「ちょっとだけ」戦法。～3日坊主の脱出の仕方～

こんばんは、Novtakaです。

いきなりですが、

「やりたい、そして続けたい」

と思ったことが、

なかなか続かない、

直ぐ放り出してしまうということ

ありませんか？

そんなときに、

私がオススメする方法は

名付けて

「ちょっとだけ」戦法

です！！

聴くだけで、

ピンとくる方もいるかもしれません。

こんな経験はありませんか？

☆寝る前に

「ちょっとだけ」スマホを見るつもりが、

　長く見続けて、

　結局寝付けなくなってしまった・・・

☆ダイエットをしていて、

食事を「ちょっとだけ」で

　済ますつもりが、

　つい食べ過ぎてしまった・・・

☆朝「ちょっとだけ」2度寝するつもりが、

　1時間以上寝てしまった・・・

最後のは体のサイクルもあるので、

違うかもしれませんが(笑)

「ちょっとだけ」何かを行うつもりが、

長時間やってしまった、

集中してやり続けてしまった、

というのはよくある事かと思います。

ポイントはこれを、

ポジティブに利用すること

です。

～勉強を1～2時間やりたいけど、

　どうしてもやる気が出ない～

→まずは5分だけやろう！

～フィットネス(ランニング、ジム等)を

したいけど、行くのだるいな～

→まずは着替えて、

家をでよう！

このように何を出始めの部分、

「ちょっとだけ」やることで

気持ちの持ちようは

大きく変わります！！

余談ですが、これは仕事、

アルバイトなどでも、なんでもそうです。

要は「決められた時間に、

決められた場所に行く」ような事が、

人間にとってはストレスで、

この壁をまずは乗り越える事を目的として

動けば、

あとは半自動運転へ移行できます。

なんであっても、

ゼロを1にすることは大変ですが、

1になってしまえば、

「あとはやるだけ」状態へ気持ちを

コントロールすることが出来ます。

たかが、気の持ちよう、

されど気の持ちよう。

なので～(#^.^#)

おすすめなのでぜひ！！

おわり